Bu kitabın yazım amacı; sınav kaygısını tanımak ve bunu basit, etkili ve uygulanabilir

tekniklerle bizim için sorun olmaktan çıkarmaktır. Sınav kaygısını yenmek için 16

etkin uygulama kitabı, bütün dünyada kaygı ile baş etme üzerine çok etkili olmuş bilişsel

ve davranışçı terapi tekniklerinin sınav kaygısına uyarlanmasıyla oluşturulmuştur.

Bu kitapta var olan uygulamalar, sınav kaygısından olumsuz etkilenen birçok öğrenci

üzerinde denenmiş ve sınav kaygısının azaltılmasında etkili olduğu görülmüştür.

Kitaptan tam anlamıyla yararlanabilmek için; uygulamaları sırayla, eksiksiz ve istenilen

şekilde yapmak gerekmektedir.

Kitap kendi kendine terapi formatında hazırlanmış olup, uygulamalar için hiçbir

uzman desteğine ihtiyaç duyulmaz. Ancak gerekli durumlarda; anne-baba, psikolojik

danışman, psikolog, psikiyatrist, öğretmen desteğinde de etkili biçimde kullanılır.

Kitaptaki uygulamalar sınav kaygısının hatta diğer kaygı bozukluklarının olumsuz

etkilediği her yaştan kişinin yararlanabileceği bir özellik göstermektedir. İlkokuldan

üniversiteye kadar sınav kaygısından olumsuz etkilenen her kişi bu kitaptan faydalanabilir.

Kitabın senin için de faydalı olması dileğiyle…