Anneliğe genelde kendilerinden başka herkesin ihtiyaçlarına odaklanma rolü biçilir. Kendi açlığımız, gücümüz ve duygularımızı başkaları için ikinci plana atmak öz bakım alanında ayar çekilmesi gereken bir durumdur.

Hem terapist hem de çocuklarıyla çok ilgili bir annenin bakış açısından Yeni Anneler İçin Doğum Sonrası Kitabı okuyucunun ufkunu genişleten uygulamalar, uzmanlar (yani anneler) köyünden röportajlar ve ilk yıl yaygın görülen kronik yoksunluğu aşmaya yönelik faydalı yöntemler sunuyor.

Öz bakım stratejileri şunları içeriyor:

Egzersiz ve yoga

Pelvik tabanı iyileştirici çalışmalar

Psikoterapi

Öz anlayış teknikleri

Tamamlayıcı ve alternatif yöntemler (masaj, kayropraksi, akupunktur)

Basit tarifler

Kocanızla yeniden bağ kurma yöntemleri

Ve daha birçok şey! 

Bu kitaptaki pratik alıştırmalar ve rahatlatıcı teknikler, anneliğin en büyük zorluklarından biri olan kişisel bakımı yönetmenize yardımcı olacak.

Kitaptaki alıştırmalar ve rahatlatıcı teknikler anneliğin en büyük mücadelelerinden birini kazanmanızı sağlayacak: Öz bakım.